อย่าเพิ่งตกใจนะคะ
สมองเป็นเรื่องซับซ้อน เก็บบันทึกเรื่องราวแต่ละคนแตกต่างกัน
จึงเป็นเรื่องละเอียดอ่อน แต่เรามีคำตอบที่เป็น Guide ดีๆ สำหรับคนใส่ใจสุขภาพอย่างคุณค่ะ
ข่าวดีคือ อาการที่คุณเป็นใน Part นี้ถือ เป็นอาการหลงลืมเล็กๆ น้อยๆ ไม่ใช่โรคเหมือน และไม่ได้ใกล้เคียงโรคสมองเสื่อม
แต่อย่างใด และพวกเราสามารถปฏิบัติตัวเพื่อเลี่ยงอาการหลงลืมเหล่านี้ได้
ผลวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า
วิธีปฏิบัติแบบใหม่ที่สามารถแทรกเข้าไปในชีวิตประจำวัน ทำให้สมองคงพลังความจำที่ดีไว้
วิธีปฏิบัติที่ว่านี้จะเพิ่มความตื่นตัว และช่วยต้านความเสื่อมของสมองได้
ทุกวันนี้นักวิทยาศาสตร์ที่เชี่ยวชาญด้านสมองสามารถพิสูจน์ได้ว่า ความเชื่อต่างๆ เกี่ยวกับ การเสื่อมของสมองตามวัยนั้น
เป็นความเชื่อผิด ๆ ผลวิจัยใหม่ ๆ ชี้วัดว่าสมองไม่จำเป็นต้องเสื่อมอย่างรวดเร็วตามอายุ
ในปี 2541 ทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันและสวีดิช สาธิตให้เห็นเป็นครั้งแรกว่า
สมองของผู้ใหญ่ สามารถผลิตเซลล์ใหม่ได้
การเสื่อมของสมองไม่ได้เกิดจากการตายอย่างต่อเนื่องของเซลล์ประสาทสมอง แต่เป็นผลจากเส้นใยสมอง (เดนไดรท์)
มีจำนวนและความซับซ้อนน้อยลง เพราะเส้นใยเหล่านี้เป็นแขนขาของเซลล์สมอง ทำหน้าที่รับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์
อันเป็นพื้นฐานของระบบความจำ
ยังมีการทดลองอื่นๆที่ยืนยันว่าวงจรประสาทสมองของผู้ใหญ่สามารถปรับตัวได้ดีต่อการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ ๆ
นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เข้าใจว่าสมองจะสูญเสียความสามารถในการปรับตัวนี้เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น
แต่แท้จริงแล้วสมองในวัยผู้ใหญ่สามารถเติบโตมีความพร้อมที่จะปรับตัวและเปลี่ยนรูปแบบของเครือข่ายความ
จำได้ อย่างที่เราไม่เคยคาดคิดมาก่อน
ปัจจุบันมีวิธีการออกกำลังสมองแบบ นิวโรบิคส์ ที่สามารถปลุกให้สมองกระฉับกระเฉง คงความยืดหยุ่นและมีความจำดี
แม้ในวัยที่เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับที่คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง
ติดตามได้จากหนังสือ สมองฟิต ความคิดปิ๊ง |
English 
